| Главная » Статьи » Беременность » Питание и образ жизни |
Категория: Питание и образ жизни (метки: ) Комментариев:  0 | Просмотров:  1007
Вынашивая ребенка, женщина должна уделять пристальное внимание рациону своего питания. Причем важны не только качественные показатели, но и количество принимаемой пищи. Ведь переедание может привести к чрезмерному набору веса, а также к диабету, гипертонии и отечности. В своем стремлении родить здорового малыша, беременной женщине следует отдавать предпочтение максимально натуральным продуктам, прошедшим минимальную обработку. Не менее важна чистая питьевая влага, для получения которой следует купить кулер для воды. В то же время рафинированные продукты, потерявшие практически всю свою питательную ценность, стоит исключить из своего рациона по-максимуму. В этот список можно отнести различные сладости. Стоит запомнить, что в сахаре содержатся только лишь пустые калории, а в жирах (входящих в состав кондитерских изделий и выпечки) – крайне скудный запас питательных веществ. А это значит, что данные пищевые продукты не слишком полезны как для самой будущей матери, так и для ее ребенка. Излишнее увлечение солью также может привести к нежелательным последствиям и осложнениям. Всем известно, что беременность довольно часто сопровождается излишней отечностью тела. Однако мало кто связывает такое явление с потреблением чрезмерно соленых блюд. А ведь этот продукт, как известно, способен «задерживать» воду в организме. В результате у беременной женщины могут возникнуть различные осложнения, такие как гипертония и появление сильных отеков. Вынашивая ребенка, стоит быть предельно осторожной с выбором напитков. К примеру, чай и кофе содержат кофеин. А его избыточное потребление может привести к рождению ребенка с излишне малым весом, возникновению у малыша судорог, преждевременным родам и т.д. Стремясь избежать вредного воздействия этого вещества на организм будущей матери и вынашиваемого ею малыша, стоит приобрести кулер для воды и отдавать предпочтение именно этому натуральному питью. Для разнообразия можно позволить себе фруктовые чаи, кофе без кофеина и др. Также важно помнить, что овощи и фрукты способны насытить организм человека исключительно полезными веществами только в том случае, если для их обработки не используется значительное количество пестицидов. Поэтом необходимо приобретать «сезонные» растительные продукты, в качестве которых вы уверены. Причем особенно полезны именно желтые и зеленые овощи, которые содержат значительный процент бета-каротина, способного нейтрализовать вредное влияние токсинов.
| |||
