| Главная » Статьи » Здоровье малыша » Разное |
Детское здоровье и занятия йогой
Категория: Разное (метки: ) Комментариев:  0 | Просмотров:  910
Способов укрепления здоровья мы знаем немало. И многие из них активно используем. А особенно хочется научить детей правильно заботиться о своем здоровье. С этой целью мы и выбираем для них секции, клубы, занятия разными видами спорта. Ведь чем раньше вы приступите к вырабатыванию привычки поддерживать тело в форме, тем выше вероятность того, что на протяжении жизни ребенок будет чувствовать постоянную потребность в занятиях спортом, а значит – будет здоровым и телом и духом. Укреплению тела способствуют различные виды спорта. Кто-то с раннего возраста начинает обучение плаванию, кто-то занимается гимнастикой или атлетикой. Несомненно, укрепляя тело, человек укрепляет и дух. Физическая активность помогает сохранять бодрое состояние и прекрасное настроение, дружелюбность. Прекрасно помогает обрести душевное равновесие йога.
В последнее время исследователи заговорили о неоценимой пользе йоги для детского организма. Ведь опыт многих лет доказывает, что занятия йогой помогают развивать гибкость и поддерживать здоровье, улучшают способность концентрировать внимание, благотворно влияют на систему пищеварения, поддерживают ясность ума. Поэтому специалистами разработаны комплексы йоги для детей с учетом их физиологических и психологических особенностей.
С какого возраста начинать заниматься йогой - сказать трудно. До сих пор у специалистов на этот счет нет единого мнения. Большинство склоняется к утверждению, что приступать стоит после десяти – двенадцати лет, так как йога включает в себя медитацию и контроль дыхания (пранаяму), что в принципе для детей раннего возраста не применимо. Для детского сознания доступно познание этического аспекта йоги – чистота помыслов, правдивость, развитие лучших качеств человека. Другой аспект – асаны, которые развивают гибкость, координацию движений, выносливость.
Так как дети весьма восприимчивы, активны, с удовольствием включаются в занятия в форме игры, комплекс для них разрабатывается с учетом этих особенностей. Асаны преподносят им, называя забавно: «кошка», «журавль», «кузнечик». Дети с удовольствием включаются в игру, учатся познавать свое тело, его возможности.
Занятия йогой очень полезны школьникам, так как помогают сохранить хорошую осанку. А каждому родителю сейчас знакома проблема, связанная с постоянным сидением ребенка за партой в школе и за письменным столом. Отсутствие полноценного движения в течение дня приводит к искривлению позвоночника, развитию сколиоза практически у всех детей. Йога же сохраняет стройной фигуру.
С укреплением тела организм становится все более устойчивым к заболеваниям, укрепляется иммунитет. Если ваш ребенок отличается неуравновешенным поведением, неусидчив, с трудом концентрирует внимание на занятиях в школе – йога поможет ему научиться собранности и дисциплине.
Очень непростой период в жизни каждого ребенка – подростковый возраст. Дети приобретают ненужные комплексы, неуверенны в себе, стремятся к неадекватным способам самовыражения. Динамические позы йоги помогают им справиться с этой проблемой, избавиться от неуверенности, обрести равновесие тела и души.
Чтобы занятия йогой приносили исключительно пользу, важно правильно подобрать инструктора, который сможет правильно составить комплекс упражнений с учетом особенностей детской психики и физиологических особенностей. Ведь дети очень подвижны и активны, поэтому умелый наставник должен подобрать методы, которые помогут укрепить здоровье, и при этом будут поддерживать интерес к занятиям.
|
Читайте также другие интересные статьи:
