| Главная » Статьи » Беременность » Перед родами: Вопросы и ответы |
Категория: Перед родами: Вопросы и ответы (метки: ) Комментариев:  0 | Просмотров:  932
Во время беременности будущие мамы зачастую испытывают массу неудобств во время сна, особенно отчетливо эта проблема ощущается, когда живот округляется и значительно увеличивается в размерах. Выбрать удобную позу становится все сложнее, а спать на животе и вовсе невозможно, а ведь около трети людей предпочитают отдыхать именно на животе. В результате для беременной женщины сон становится роскошью. В первом триместре беременности женщины вполне свободно могут спать в любой позе, не переживая о малыше. Во втором триместре, несмотря на то что плод надежно защищен мышцами, оболочками и околоплодной жидкостью, нежелательно спать на животе, ведь тогда на ребенка оказывается существенное давление. Да и на спине спать на таком сроке уже проблематично, так как впоследствии затрудняется дыхание, понижается давление, появляются боли в спине, а в некоторых случаях обостряется геморрой. В третьем триместре будущей маме рекомендуется отдыхать на боку, а избавиться от проблем с кровообращением поможет подушка для беременных, которую подкладывают под верхнюю ногу в положении на боку. Врачи рекомендуют во время беременности спать именно на левом боку, дабы улучшить отток желчи и работу почек, но каждая беременная женщина должна ориентироваться по своему самочувствию, выбирая более комфортное положение именно для себя. Женщинам, имеющим проблемы с сердцем, предпочтительнее спать на правой стороне тела. Кроме того, стоит избегать давления на живот, в том числе класть что-то сверху на него, даже совсем легкое. Отдыхать на спине во время беременности все же можно, но только полулежа, положив под спину подушку. В такой позе перестает беспокоить одышка, особенно мешающая на последних месяцах беременности. Вообще беременным рекомендуется проводить эксперименты с позами во время отдыха, используя подушки разных форм и размеров. С помощью специальных моделей можно поддерживать растущий живот, спину, шею, поясницу и ноги. В продаже можно найти массу вариантов, в том числе необычных форм, что позволит подобрать самую удобную позу для сна и полноценно высыпаться каждую ночь. В дальнейшем такое изделие может использоваться как удобная подушка для кормления. Вставать с постели тоже следует с осторожностью, повернувшись сперва на бок, аккуратно сев, а только затем опереться на ноги и медленно встать. Современный мир и без того достаточно опасен, поэтому не стоит подвергать ребенка дополнительным рискам, которых можно с легкостью избежать.
| |||
